ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... и морски дарове) и ултрапреработени храни, богати на „бързи“ захари, и транс мазнини, сол, консерванти и др. Алкохолът и тютюнопушенето ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... които са яли паста, са консумирали и по-малко захар и мазнини от тези, които са се въздържали от паста, съобщиха ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... от коронарна болест на сърцето, трябва да ограничите приема на и транс мазнини. Високото кръвно налягане може да увеличи риска ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... хранителни вещества като желязо и цинк. За да избегнете нездравословни мазнини, изберете постни или нискомаслени месни варианти, като постно мляно ... минерали. Млечните продукти могат да бъдат с високо съдържание на мазнини, така че избирайте нискомаслени млечни продукти и ограничете количеството ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кои са най-вредните напитки за жените
Някои напитки, обичайни за новогодишния празник, въздействатзле върху здравето на ... диабет и сърдечни заболявания. Освен това, тези напитки често са с изкуствени оцветители и аромати, които вредят на състоянието на ... напитки, предпочитайте тези, коитосъдържат чисто натурални компоненти, препоръчват експертите.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто си полине мастни киселини и храни, богати на витамини от група В ... бобови растения. Трябва да се сведат до минимум продуктите с мазнини – яйца и свинско месо. Можете да ядете по ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... масла за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, те мастни киселини, захарите и солта. За какво сигнализира ... хранителни вещества, благоприятни за здравето, и съдържат по-малко калории, захари, мазнини и сол. Следователно те са добър избор при балансирана ... D не са достатъчно питателни и съдържат повече калории, захари, мазнини или сол. Затова е добре да не се консумират ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... за разлика от месото, не е придружен от допълнителна порция мазнини. Именно при прекомерна консумация на мазнини има предразположеност към сърдечно-съдови патологии, затлъстяване и диабет, предупреждава ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... се считат за полезни за кръвоносните съдове. Говорим за мононе мазнини. А мастните киселини, които в структурата си съдържат една ... връзка въглерод-въглерод, присъстват и в червеното месо. Подобно на мононе те мазнини, полине те мазнини понижават нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL, ... включително слънчогледови семки и сусам. Вредните мазнини за сърцето включват ...
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... риба, ядки и здравословни мазнини като зехтин. Ограничете приема на мазнини, трансмазнини и холестерол, които се съдържат в тлъсти меса, ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.