ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... само общи препоръки за хранене. Установено било, че ферментиралите храни нивата на стрес. Качеството на съня се подобрило и в ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Медитацията ефективна колкото и лекарствата?
Медитацията за осъзнатост и йогата могат да понижат нивата на ... в продължение на три месеца. Оказало се, че медитативните практики нивата на кръвната захар с допълнителни 0,8%, докато йогата ги ... известна полза, но не очаквали тя да бъде толкова значителна.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... на пресните зеленчуци е, че те също имат способността да оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... начин на живот и да пушат по-малко. Тези здравословни навици риска от сърдечно-съдови заболявания. Но основното предимство на оптимистите е ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... че три или повече грама омега-3 мастни киселини на ден кръвното налягане средно с 2 mmHg само за 10 седмици. ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Пресните плодове риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Кратките почивки на работа повишават енергийните нива
Така наречените микропочивки до 10 минути могат да намалят умората ... както показват изследвания. Учените твърдят, че така наречените микропочивки изглежда умората и помагат на работниците да се чувстват по-енергични. Когато ... че микропочивките имат малък, но забележим положителен ефект върху участниците.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... наблегнем на тях. Пилешки бульон. Пилешката супа съдържа протеини, които възпалението в носа и гърлото. Тя снабдява тялото с цинк, ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... интензивност могат да укрепят имунната система във всяка възраст. Те възпалението в тялото, подпомагат лимфния дренаж, отделянето на хормони на стреса и подобряват съня. Освен това, ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, въглехидрати и мазнини, тялото ни се ... респираторни инфекции (настинки, грип). И установили, че добавките с цинк риска от развитие на леки симптоми с 28 процента и ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.