ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... съдържат много нишесте, което бързо се превръща в глюкоза. Особено картофът става при пържене (поема масло) или под формата на ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Американски учени създадоха масло от вода
Учени от Университета Корнел в Ню Йорк са създали ниско аналог на маслото, състоящ се главно от вода. Това се ... продукт не съдържа изкуствени стабилизатори и е със 75% по-малко от маслото. Супена лъжица от „имитацията“ съдържа 2,8 g мазнини ... на които значително се увеличава през последните години, смятат те.
Искаш да отслабнеш? Започвай от десерта.
Ако искате да отслабнете, започвайте първо с десерта, съветват американски ... американски и мексикански учени, според които хората, похапвали в сладкарницата десерт, инстинктивно се стараят да ограничат останалите блюда. Изводите са ... за десерт плодове. При това шансовете на избралите като начало десерт да вземат после от бюфета по-малко калорични блюда били ... обясняват този ефект по следния начин: когато човек избира веднага десерт, след това подсъзнателно се опитва са „изкупи вината си“, ... изследването са публикувани в списание Journal of Experimental Psychology: Applied.
Как да не пълнеем през новогодишните празници?
Декември и януари са наситени с именни дни, а по ... засилва апетита, пък и сам по себе си е доста . И като последно – подготвяйки чиниите за празничната маса, ... за празничната маса, изберете тези, които са с по-малък размер.
Храни, от които дебелеем
С какво Средиземноморската диета работи? Струва ли си да заменяме ... количество зеленчуци, а не я заливат с пикантен и силно сос.Ако се стараете да отслабнете, може да си позволите макарони ... по-често от два пъти седмично, като ги съпровождате с ниско сос.ОризВ белия ориз има голямо количество въглехидрати и нишесте (до ... 1-2 пъти седмично и то кафяв ориз, който е по-слабо и съдържа повече хранителни микроелементи.КартофиКакто оризът, така и картофите са ... краставици. Така ще съхраните полезните витамини и в другите зеленчуци.
Яж, за да отслабнеш! 2
Преди две години писахме за седем храни, с помощта на ... мазнини. Дори и най-сочният и сладък сорт е толкова ниско и същевременно богат на целулоза, че дори и да си ... всички специалисти, загрижени за вашата фигура, но и добро здраве!