ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Дискусионен тренинг по комуникация с пациенти в “Майчин дом“
Акушер-гинеколози, неонатолози, педиатри и акушерки от СБАЛАГ „Майчин дом“ участваха ... комуникацията всъщност става стабилна част от клиничната работа, а не на допълнително напрежение.
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... за производството на протеини на имунната система. Черният дроб е и на витамин D, един от най-важните витамини за добро ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... е задължително да е сок от цвекло, а просто добър на нитрати, обясняват учените. Голяма зелена листна салата прави същото. ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... състава на чревния микробиом. Но този продукт е и добър на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... хипертония и рак на дебелото черво. Бобовите растения са добър на минерали като желязо, калий, магнезий и цинк, които са ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... за потискане на персистиращия артрит. Семената от чиа са естествен на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на няколко заболявания, причинени ... тегло и намалява стреса върху ставите. Те са и отличен на противовъзпалителна алфа-линоленова киселина, но най-голямата им полза вероятно е ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... резултати в проучвания върху животни, са ферментиралите туршии. Те са на бактерии Lactobacillus brevis, които помагат за предотвратяване на натрупването ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.
Социалните медии водят до импотентност
Ново проучване на учени от Университетския институт в Португалия обвини ... настоящата популярност на социалните медии. За някои социалните медии са на забавление, докато за други са средство за получаване на ... за повишена импотентност и намалено удовлетворение от секса, коментиран учените.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... порциите. Яйцата съдържат всички незаменими аминокиселини, което ги прави пълноценен на протеини. Яйцата са също на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... ядките. Например, те са единственият ядков плод, който е отличен на растителната омега-3 алфа-линоленова киселина, която играе важна роля за ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.