Най-полезни за съхраняване на младостта са три храни – ябълките, чесънът и динята, изброяват руски учени в сайта на здравното министерство.

Ябълките са богати на пектин, който помага за прочистването на тялото от свободните радикали. Освен това ябълките съдържат калий, който насърчава отстраняването на излишната течност от тялото, като по този начин предотвратява подуването.

Чесънът е полезен най-вече с това, че активните му съставки помагат за намаляване на нивата на захарта.

Динята е известна с това, че перфектно овлажнява тялото. Но голямата полза идва от съдържанието на ликопен, вещество, което има защитни свойства за кожата срещу слънчевата радиация.