Десетте най-добри храни, които помагат да умственото развитие на детето обявиха диетолозите. 

 

Кои са те?

Кои са те?

Сьомгата. Съдържащата се в рибата мастна киселина омега-3 подобрява когнитивните функции на мозъка.
Яйца. Жълтъкът съдържа холин, който подобрява паметта.
Фъстъци. Те са източник на витамин Е – антиоксидантът, който защитава нервните мембрани в главния мозък.
Пълнозърнести храни. Те съдържат глюкоза и целулоза, необходими за нормалната работа на мозъка.
Овесена каша. Богата е на витамините Е и В, на калий и на цинк.
Горски плодове. Те подобряват паметта и когнитивната функция на мозъка.
Бобови храни. Полезни са заради протеина и така наречените сложни въглехидрати.
Разноцветни зеленчуци. Съдържат антиоксиданти, възстановяващи клетките.
Мляко и йогурт. Богати са на протеин и витамини от група В, полезни за развитието на мозъка.
Нетлъсто говеждо. Желязото и цинкът в него спомагат за подобряването на когнитивните функции.