Биологичната възраст на възрастните може да намалее с диетата и здравословния начин на живот. Това показват резултатите от тестовете, проведени от екип от учени от САЩ и Канада, публикувани в списание Aging.

В клинични изпитвания, предназначени да установят дали положителните промени в диетата и начина на живот могат незабавно да повлияят на биологичната възраст на човек, взели участие 43 здрави мъже на възраст от 50 до 72 години. Осемседмичната уелнес програма включвала диета, редовни упражнения, качествен сън и релаксация.

По този начин участниците били посъветвани да ядат постно месо, риба, много зеленчуци, плодове и други растителни храни, както и да ограничат приема на въглехидрати и храни, богати на животински протеини, като яйца или черен дроб. Освен това участниците получили ежедневна добавка с плодове и зеленчуци на прах, съдържащи много полифеноли (естествени антиоксиданти), както и пробиотик с млечнокисели бактерии Lactobacillus plantarum.

Мъжете спели поне седем часа през нощта, отделяли поне половин час на ден на интензивна физическа активност и изпълнявали дихателни упражнения два пъти на ден, за да се отпуснат и да облекчат стреса.

Програмата е специално разработена за насочване към биологичен механизъм, наречен ДНК метилиране. Известно е, че този механизъм регулира дейността на гените в зависимост от промените в условията на околната среда и е свързан с процесите на биологично стареене, т.е. натрупване на различни увреждания в клетките, тъканите и органите, водещи до развитието на хронични заболявания, обясняват учените.

В края на програмата се оказало, че биологичната възраст на участниците е намаляла с повече от три години в сравнение с мъжете от същата хронологична възраст, които не са променили диетата и начина си на живот.

Насърчени от такива обещаващи резултати, сега учените планират да повторят тестовете с по-широк кръг участници.