ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Всекидневното пиене на кафе помага да отслабнете
В допълнение към енергизиращия си ефект, кафето помага за контролиране ... хората, които пият кафе, просто да имат повече енергия за или енергично ходене, което вероятно ще повлияе на резултатите от ... активни вещества, включително мощни антиоксиданти, които предпазват организма от възпаления.
Волейболът като превенция срещу различните форми на зависимост
„Волейболен клуб Тетевен Волей“ реализира проект „СПОРТ ЗА ТЕБ“, който ... в следствие на употреба на вещества. По време на практически младежите откриха общото между комуникацията и работата в екип на ... 2025)“ с генериран номер НПИМД-КО1-М-089/2023 и Договор 25-00-49/18.07.2023 г.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... палмово масло, пържени храни и бързо хранене. Физическа дейност. Редовните , като ходене, бягане, плуване или колоездене, помагат за повишаване ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Какво се случва, ако клякате определен брой пъти всеки ден?
Клекът е упражнение, което включва работа на голям брой мускули ... подобряване на здравето на тялото Сергей Бубновски. Според него всички се правят при издишване, в момента на напрежение трябва да ... да започнете с 5-10 повторения и постепенно да увеличавате трудността.
Водата и храните с триптофан пречат на напълняването през зимата
Наддаването на тегло често се случва през зимните месеци. През ... поддържане на физическа активност - през зимата трябва да правите редовно и да ходите по-често на чист въздух.
Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване
Правенето на само за 75 минути седмично може да увеличи продължителността на ... дълги теломери, толкова по-млада ще бъде вашата ДНК. Изглежда, че та забавят разграждането на тези структури до известна степен. Резултатите ... редовен джогинг и тичане за най-малко 75 минути на седмица. и подобрен сън ...
Питейната вода забавя стареенето
Всеки човек остарява различно - това се влияе от генетиката ... на стареенето са още ежедневните разходки на чист въздух, редовните и разтяжки, интелектуалните дейности като четене на книги и списания, ... решаването на кръстословици и ребуси, както и общуването с приятели.
Седем условия за намаляване на риска от инсулт
Става дума за правилно хранене, редовни , отказване от тютюнопушене, поддържане на нормални тегло, кръвно налягане, ... с 43%, което означава шест допълнителни години живот без инсулт.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... 300 минути (2,5 до 5 часа) умерена физическа активност ( , ходене, силови тренировки и т.н.) на седмица или 75 ... т.н.) на седмица или 75 до 150 минути седмично интензивни ( джогинг, плуване, колоездене и т.н.). Въпреки това, както показва ... време превишаването на прага от пет часа седмично за интензивни и десет часа седмично за умерени ...
Четири съвета за защита на черния дроб от вредни фактори
Черният дроб помага за пречистването на кръвта от токсични компоненти, ... следователно в живота трябва да има място за спорт или , движение, разходки, домакинска работа. Всичко това спомага за намаляване ... за намаляване нивата на холестерола и предпазва организма от затлъстяване.