Всички знаем, че упражненията имат много ползи за здравето. Гимнастиката не само осигурява добра тренировка за определени органи и мускули, но също така може да ни помогне да поддържаме здравословно тегло и да подобри настроението ни. Изследванията показват, че времето от деня, в което тренирате, може да има значение.

Ново проучване на международен екип учени показва, че активността между 8 и 11 сутринта е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания и инсулти. Добре известно е, че упражненията са полезни за здравето на сърцето и доказателствата показват, че сутрешната активност изглежда е най-полезна. Резултатите са особено забележими при жените.

По време на изследването участниците били разделени на четири групи в зависимост от времето на активност – 12 часа на обяд, 8 часа сутринта, 10 часа сутринта и 19 часа вечерта.

Тези, които са били най-активни в 8 или 10 сутринта, са имали съответно 11% и 16% по-нисък риск от развитие на коронарна болест на сърцето в сравнение с контролната група.

А тези, които са били най-активни в 10 сутринта, са имали 17% по-нисък риск от инсулт. При анализ на резултатите поотделно по пол било установено, че резултатите са особено забележими при жените, но вече не са значими при мъжете.