Спортът е един път и половина пъти по-добър от антидепресантите, установиха учени от Университета на Южна Австралия. Резултатите от изследването им са публикувани в British Journal of Sports Medicine.

Антидепресантите и терапията с психотерапевт са основните методи за справяне със симптомите на депресия. Често спортът допълва този списък, но не е включен в списъка на основните методи на терапия, което според авторите е погрешно.

Изследователите са провели мета-анализ на почти сто проучвания, включващи данни за повече от 130 000 души с депресивно разстройство. Доказано било, че физическата активност за няколко седмици значително намалява симптомите на депресия и тревожност.

Най-ефективни били високоинтензивните, но кратки сесии. Освен това тренировките се оказали един път и половина по-ефективни от антидепресантите и консултациите със специалист.