За някой празничната почивка продължава. Но за други днес е първият работен ден от годината. А това си е стрес. Как да го избегнем?

Американски учени смятат, че осъзнаване на състоянието помага на човек да се справи с ежедневния стрес. Ето как са стигнали до заключението.

За експеримента учените привлекли 157 първокурсници, безкрайно стресирани в началото на учебната година. За да оценят нивото на информираност на всеки участник, учените провели специално проучване, в което всеки трябвало да се съгласи или да опровергае твърденията: „Лесно ми е да се съсредоточа върху това, което правя“ или „Осъзнавам (не отричам) своите мисли и чувства“ и други.

По-осъзнатите студенти съобщавали за двойно по-малко за стресови ситуации и негативни емоции като резултат от тях. Те спокойно възприемали събитията и по-рядко критикували себе си.

Осъзнатото състояние явно влияе върху мислите и чувствата на човек и помага да се възприемат ежедневните стресови събития като по-малко значими и лесни за преживяване, смятат авторите.

Според учените практиката на осъзнатост може да бъде ефективно средство за всички хора, които изпитват ежедневен стрес.