Продължителният полет е сериозно изпитание за организма. В самолета се обездвижвате за дълго време. Освен това ниското налягане в салона, сухият въздух и постоянният шум влияят на самочувствието ни.
Лекарите имат свой термин за тези съпътстващи полета неприятни усещания. Наричат ги “синдром на пътешественика”.
Неприятните летателни сюрпризи могат да бъдат избегнати, съблюдавайки някои основни правила: сменяйте по-често положението на тялото и се опитвайте да се движите колкото може повече, защото краката ви са първите, които ще пострадат от обездвижването. Затова е полезно поне веднаж да преминете през салона на самолета, за да се разтъпчете.
По време на излитане и кацане обикновено заглъхват ушите, а понякога се появява и болка в тях. За да намалите тези неприятни смущения или да ги избегнете въобще, трябва да дишате по-учестено. Преди полет се запасете с бонбони за смучене, най-добре е те да са със цитрусов вкус.
В самолета пийте повече течности, но избягвайте алкохола, силните чайове и кафето, защото те обезводняват. Най-добри за такива случаи са минералната вода, сокът или сухото вино.
Не слагайте крак върху крак по време на полета, това се отразява на венозното ви кръвно налягане в областта на таза и краката.
Използвайте специални приспособления: надувни възглавници, които ще ви помогнат да смъкнете напрежението в шийната област, и въглавничка за кръста.
Дрехите и обувките, с които пътувате, трябва да са удобни и свободни, тесните дрехи и обувки затрудняват кръвообращението.
По възможност изтягайте краката и събувайте обувките, за да избегнете отоците. Флеболозите съветват по-често да раздвижвате ходилата с различни упражнения.
Ако ви прилошава, не яжте преди излитане мазни и сладки храни. По-добре е да тръгнете след съвсем лека закуска от плодове, салата или мляко. Хапчетата против повръщане се препоръчва да се пият достатъчно време преди излитане, толкова, колкото е указано в инструкцията. Имайте предвид, че алкохолът само ще усили гаденето ви. Срещу него ще ви помогнат минералната негазирана вода, която трябва да пиете на малки глътки, както и миризмата на портокал или карамфил. Американските учени открили, че портокалът притежава разреждащо кръвта действие, така че вземете си за изпът и яжте за освежаване!
Ако имате проблеми с вените, преди полет пийте четвърт таблетка аспирин.