Свикнали сме да свързваме ободряващата закуска с кафето. Лекарите обаче не препоръчват да злоупотребяваме с тази напитка, тъй като кафето извежда калция от организма и може да свие кръвоносните съдове.
Заместителите на кафето са много по-здравословни, те ни помагат също да се разсъним и ободрим, твърдят учените.
На първо място е обикновената чешмяна вода, която според медиците смъква чудесно умората и сънливостта, дава ни бодрост и добро настроение.
Шоколадът е на второ място - дори и малко парченце от него ще тонизира организма ви. Защото благодарение на изработването на ендорфин, запасът от енергия се повишава значително. Тъкмо затова шоколадът се препоръчва и на студентите, и на хората на умствения труд.
Ябълката е източник на фибри и витамини, затова също помага за пробуждането.
Учените препоръчват още да включвате в закуската си овесена каша, пилешко филе, риба, ядки и зелен чай. И напомнят, че най-добрият начин да се заредите с енергия за целия ден е да закусите правилно.