Най-ефикасната диета, която помага за поддържане на идеално тегло, е пещерната, доказало изследване. Някои я наричат и доисторическа, тъй като тя копира храната на нашите предци, които използвали за храна само това, което може да поникне, да се догони на лов, да се откъсне от дърветата или да се улови в реката.

Или казано по-точно, менюто на доисторическите хора включвало месо – птиче и дивечово, както и плодове и зеленчуци. Всяка обработена храна, като зърнени, мляко, бобови или свинско, били недостъпни за пещерните хора. Което значи, че те не участвали в менюто на древните.

Доколко ефективно е то?

В продължение на половин година учените наблюдавали храненето на 70 участници в изследването им. Част от тях се хранили по правилата на пещерните хора, а другите спазвали така наречената скандинавска диета, в която влизали обезмаслено мляко, морска риба, плодове и пълнозърнест хляб.

В резултат участниците от т.н. пещерна група намалили талията си средно с 11 см и смъкнали средно по 6,2 килограма. Останалите участници отслабнали само с 2,6 килограма и намалили талията си с 5,8 см.