Как да си помогнете сами, за да станете по-волеви човек? Има начини и специалистите от Станфордския университет ги изброяват. Вижте ги и вие.

Планирайте задачите си за деня. Това дисциплинира прекрасно и помага да включите силата на волята, когато е необходимо.

Правилно дишане. Лекарите препоръчват да правите дълбоки вдишвания – между 4 и 6 за минута. Това смъква стреса и помага да следвате плана си.

Разходки на улицата. По време на разходка човешкият организъм изработва повече еднорфин – хормонът на радостта. А бодрото разположение на духа облекчава включването на волевите процеси.

Медитации. Много е важно да умеете през деня да се отпускате. Най-добрият начин за това е медитацията.

Дневен сън. Достатъчни са само 15-20 минути дневно, за да „поставите мозъка си на място“ и да продължите да работите или да действате по лични задачи. Това вече се осъзнава от много работодатели по света и те отделят специални помещения в офисите, където служителят може да подремне, за да се възстанови.