Заболяванията на сърдечно-съдовата система се смятат за генетично обусловени. Това обаче съвсем не значи, че човек не може да направи нищо за своето здраве. При правилен начин на живот вашето сърце може да работи напълно добре до достолепна възраст, уверяват специалистите.
Но при едно условие. Заедно с отказа от храната, която е вредна за него, трябва да знаете и кое е полезното да правите. А кое точно?
Британските учени съставили списък на петте напитки, които най-ефективно защитават сърцето от болести. Ето ги.

Водата
Колкото и да е странно, водата е основа за нашето здраве. Когато в организма ни има недостиг от вода, кръвта се сгъстява и се налага сърцето да полага много повече усилия, за да я достави до всички части на тялото.
Това повишава в пъти риска от развитие на исхемична болест на сърцето и на всички останали заболявания на сърдечно-съдовата система.

Зелен чай
Той, както и черният, е богат на антиоксиданти, които ни защитават от възпалителни процеси и препятстват образуването на свободни радикали, което ни предпазва от онкологични и сърдечно-съдови заболявания.
Антиоксиданти има и в черния чай, но в зеления те действат значително по-ефективно и това е доказано в редица изследвания през последните години.

Червеното вино
Това вино съдържа много кардиопротекторни съединения, които в такова количество не може да намерите никъде другаде. Това са ресвератролът и полифенолът, които понижават нивото на холестерола в кръвта и пазят от образуване на тромби.
Съществуват убедителни доказателства и за това, че редовната употреба на червено вино в умерени количества помага за повишаване нивото на така наречения добър холестерол, който защитава кръвоносните съдове и сърцето от увреждания.

Сок от нар
Доскоро сокът от нар нямаше място в този списък, но учените от Калифорния изследваха антиоксидантния му потенциал. Резултатите показаха, че те превъзхождат тройно зеления чай и червеното вино.
Сокът от нар оказва също и успокояващо въздействие, понижава нивото на кръвното и подобрява кръвообращението.

Кафето
Въпреки безбройните митове за вредата от кафето, то действа жизнеспасяващо. Редица изследвания напоследък доказаха, че рискът от развитие на инфаркт и инсулт намалява с 20 до 40% при редовно пиене на кафе.