Нездравите бели дробове могат да причинят някои сериозни респираторни заболявания, свързани с дихателната система, като астма, ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), пневмония. Ето защо особено в дните на пандемия е много важно да се поддържа здравето на белите дробове, да се предпазват от въздействието на замърсителите, както и да се осигурят основни хранителни вещества.

Експертите съветват да се ядат няколко храни, които съдържат мощни съставки за подобряване на здравето на белите дробове, съобщава Times Now. Тези храни помагат за укрепване на белите дробове, дори и при замърсяване на въздуха, твърдят те.

Ябълки. Твърди се, че ябълките са изключително полезни за намаляване на риска от ХОББ. Едно от важните им предимства е тяхната ефективност за подобряване на белодробната тъкан при бивши пушачи, подчертават изследователите.

Ябълките, които са богати на витамини и антиоксиданти, намаляват и риска от астма и рак на белия дроб, уточняват те.

Боровинки. Антоцианиновите вещества в тях предпазват белодробните клетки от окислително увреждане, свързано с възпаление и тумори. Боровинките са богати на антоцианини - те съдържат пеонидин, петунидин, малвидин, цианидин, делфинидин. Използването на тези плодове помага да се запазят белите дробове здрави за дълго време.

Зехтин. Учените го наричат ​​мощен стимулант на белодробната функция поради силния му противовъзпалителен ефект.

Употребата на зехтин допринася значително за здравето на дихателната система, тъй като предпазва тялото от състояния като астма и ХОББ.

Какао. Важно свойство на какаото е високото му съдържание на антиоксиданти. То е полезно за белите дробове, тъй като помага за отпускане на дихателните пътища. Това е свързано и с намален риск от респираторни инфекции и рак на белия дроб.

Леща. Тя е богат източник на калий, желязо, мед, магнезий и фибри, благодарение на които може да намали вероятността от ХОББ и рак на белия дроб.