След сериозно изследване индийски диетолози назоваха осем основни храни, които помагат да се преборим със стреса.
На първо място е йогуртът. В киселомлечния продукт има терозин, който активира изработването на серотонин в главния мозък.
Черният шоколад е втори в списъка. Заради това, че също стимулира преработката на хормона на щастието и е и афродизиак.
Цитрусовите плодове пък са богати на захари, които подобряват работата на мозъка. Докато ядките съдържат витамините Е и В12, регулиращи настроението.
Рибата, броколите и чесънът успокояват и в същото време повишават жизнения тонус.
Тонизиращ ефект оказва и чаят от лайка или жасмин, съобщава The Times of India.