Суперхраните могат да помогнат за укрепване на имунната система и да увеличат приема на основни витамини и хранителни вещества, необходими за борба с често срещаните заболявания. Но най-важното е, че има такива, които са достъпни и се предлагат във всяка кухня. Вижте какво ги прави толкова полезни.

Канела

Канелата е подправка, която помага за понижаване на кръвната захар и кръвното налягане. Подправката помага и за укрепване на имунната система.

Канелата е богата на антиоксиданти, които могат да активират инсулиновите сензори на клетките и да предотвратят увреждането на свободните радикали. Плюс това, канелата има противовъзпалителни свойства и помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Изследванията показват, че канелата може да помогне за унищожаването на бактериите E. coli, които растат в определени храни.

Чесън и лук

Чесънът и лукът произхождат от едно и също семейство растения, като и двете укрепват сърцето и имунната ви система. Чесънът съдържа над 70 фитохимикала, които могат да понижат високото кръвно налягане с поне 30 точки. Някои фитохимикали могат да помогнат за предотвратяване на колоректален рак, рак на яйчниците и други видове рак.

Лукът е богат на кверцетин, флавоноид и антиоксидант, който също предотвратява увреждането на свободните радикали и образуването на кръвни съсиреци. Кверцетинът също така насърчава здравето на кръвта.

Джинджифил

Джинджифилът е друга подправка, която може вече да се намери в кухнята. Тази подправка съдържа съединение, наречено гингерол, което има много лечебни свойства. Джинджифилът има силни противовъзпалителни свойства и може да облекчи различни болки. Също така може да помогне за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Изследванията показват, че джинджифилът може да укрепи вашата имунна система и да се бори с вирусите.