За да имате здрав сън през нощта, препоръчително е да пиете не просто мляко, а мляко с подправки. Такова питие ще смъква стреса и ще ви позволява да спите спокойно като бебе, уверяват диетолозите.
Рецептата да си го подготвите е проста: затопляте чаша мляко. Преди да кипне го отстранявате от огъня и добавяте чайна лъжичка мед и по щипка шафран, канела и черен пипер. Разбърквате добре и пиете преди лягане.
Получавате спокоен и здрав сън.