Хората, които ядат богати на магнезий храни, като зелени зеленчуци, орехи и бобови, са защитени в по-голяма степен от инсулти, сочи международно изследване на 25000 души.
Употребата на магнезий е свързана обратно пропорционално с риска от исхемичен инсулт, казва ръководителят на изследването проф. Сузана Ларсън.
Изводът на учените бил направен след анализ на данни за хранителния режим и здравословния статус на жители в Щатите, Европа и Азия в продължение на 11,5 години. През това време 6500 от тях попаднали в болница с инсулт.
Всеки допълнителни 100 мг магнезий дневно намалявали риска от исхемичен инсулт с 9%, сочат разчетите на учените. Става дума за магнезия в храните, а не в добавките, подчертават учените.
Дневната потребност от магнезий е около 400 мг за мъжете и 300 мг за мъжете. За бременните жени това изискване е до 450 мг средно, то важи и за пациентите със сърдечно-съдови заболявания, отслабнал имунитет и депресии.