Смята се, че поради тонизиращия ефект кафето не се препоръчва да го пием следобед - тази напитка заплашва да наруши съня ни. Последните проучвания обаче показват обратното. Ако човек пие кафе 4 часа преди лягане, това няма да повлияе на самия сън, пише Body and Soul.

Американски учени от Атлантическият университет във Флорида и Медицинското училище в Харвард наблюдавали 785 доброволци в продължение на 5164 денонощия. По време на експеримента учените записвали нивото на консумация на кофеин, алкохол и никотин. През цялото време те наблюдавали и качеството на съня и вечерната активност на участниците, които носели гривни със сензори. При никой от тях не се появило нарушение на съня.

Като взели под внимание всички външни фактори, учените установили, че приемът на кофеин вечер не влияе върху качеството на съня. Каквото не може да се каже за алкохола и цигарите. Пушачите, например, спели средно с 42,47 минути по-малко от непушачите.