Хормоните на щастието може както да предотвратят, така и да провокират депресия. За да може тялото да произвежда възможно най-много хормони на радост и щастие, достатъчно е да добавите няколко прости фактора към ежедневието.

Физическата активност допринася за производството на серотонин, допамин, ендорфин. Изработването им се постига както по време на тренировка, така и чрез наблюдение на положителните резултати от тренировката, и съответно чрез намаляване на мускулната болка.

Серотонинът и ендорфинът се произвеждат активно, когато човек отива на пътешествие до нови места, посещава приятни събития и кабинета на масажист. В този случай ефектът се засилва при слънчево време, тъй като слънчевата светлина провокира производството на витамин D, от който зависи и нивото на серотонин.

Сред хранителните продукти трябва да се обърне внимание на шоколада, който съдържа 70-80% какао, и храни, богати на триптофан.

Производството на друг хормон на щастието - окситоцин - се улеснява от времето, прекарано с близки и уважавани хора, игра с домашни любимци, прегръдки и целувки.