Варикозните (разширени) вени не са само козметичен дефект. Те са и здравословен проблем. Варикозните вени се появяват при нарушаване на нормалния кръвоток в долните крайници и това може да е съпроводено със силни болки.

Предлагаме ви нашите съвети как да избегнете появата на разширени вени и да съхраните краката си здрави.

Съвет №1: Свалете излишните килограми

Наднорменото тегло е един от основните рискови фактори за появата на разширени вени. Затова намалете теглото си – това е важна част от профилактиката на заболяването. Нормализирането на теглото ще повлияе благоприятно и на работата на останалите органи и системи.

Съвет №2: Движение за подмладяване

Избягвайте продължително стоене прави. Дългото вертикално положение помага за застоя на кръв и разтягането на съдовете в долните крайници, което може да доведе до образуването на варикозно разширяване на вените.

Съвет №3: Всички в чорапки!

Можете да помогнете на вените си, дори ако ви се налага често да стоите на крака. Купете си компресионни чорапи – те влияят благотворно на кръвообращението в долните крайници и се използват за лечение на варикозни вени.

Съвет №4: Спортувайте!

Движете се повече! Такива физически активности като плуването, карането на колело и ходенето, пречат на застоя на кръв в долните крайници и намалява риска от развитие на варикоза.

Съвет №5: Тук не пушат!

Отказвайки цигарите, вие ще подобрите кръвообращението в целия си организъм, включително и в долните крайници. Освен това отказът от цигарите намалява риска от хипертония, която също участва в развитието на варикозната болест.

Съвет №6: Сядайте правилно

Обичате да сядате съблазнително, прехвърляйки крак върху крак? Погрешно! Това положение е опасно за кръвообращението в крайниците, тъй като нарушава свободната циркулация на кръвта. Така че не си създавайте такива навици.

Съвет №7: Правилните обувки

 

Обърнете внимание на гардероба си! За предпазването от варикозни вени предпочитайте обувки с ниски токчета и дори с плоски подметки. Старайте се да избягвате прекалено тесни дрехи, които ви стягат в талията и бедрата.

Съвет №8: Почивайте си!

Можете да се борите с варикозата с удоволствия! Всеки ден отделяйте по малко лично време, за да полежите на дивана с повдигнати върху възглавници крака. В това положение краката трябва да са на нивото на сърцето ви. Хем е приятно, хем полезно!

Съвет №9: Приятели на водата

Когато сте на море, използвайте вълните като природен масажор. Ходете колкото може по-дълго пеша, газейки до коленете във водата. Това е най-добрият масаж за вените ви. Ако нямате възможност да отидете на море или пък сезонът е отминал, плувайте! Независимо от стила на плуване, то е благодатно за раздвижване на кръвта в долните ви крайници и за профилактика на разширените вени.

Съвет №10: Консултация с лекаря

Ако нямате възможност да следвате редовно по-горните съвети или те са недостатъчно ефективни във вашия случай, консултирайте се със съдов хирург. Той ще ви предпише специални препарати против варикозна болест.