Толкова много вече е казано и писано за ползите от витамин D, че сякаш отдавна всеки трябваше да започне да го приема с превантивна цел. Нека обаче припомним заболяванията, при които витаминът може да помогне.

Доказано е, че витамин D предотвратява и лекува 78 заболявания, но списъкът им непрекъснато расте. И всеки съвременен и компетентен лекар трябва да включва витамина в стандартните си схеми за лечение, твърдят експертите.

Протичането на кои основни заболявания мое да бъде улеснено от витамин D.

Астма. Само шест месеца след началото на приема на витамин D (в комбинация с основната терапия) честотата на пристъпите намалява наполовина и като цяло заболяването протича по-леко.

Възпалителни заболявания на червата. Витамин D също е незаменим при лечението на възпалителни заболявания на червата. Това доказват резултатите от редица проучвания, проведени в САЩ, Европа и Индия.

Поддържа имунната защита на организма. Витамин D помага за поддържане на имунната защита на организма по време на обостряне на остри респираторни вирусни заболявания. По правило това е есенно-зимния период, когато имаме особено нужда от слънчевия витамин.

Поддържа функциите на инсулиновите рецептори. При придобит диабет тип 2 витамин D е необходим за поддържане на функциите на инсулиновите рецептори. В противен случай неизбежно се развива инсулинова резистентност, а след това и захарен диабет.

Ревматоиден артрит. Дефицитът на витамин D може да бъде рисков фактор за развитието на ревматоиден артрит. Това обаче важи за всички автоимунни заболявания.

Онкология. Патологиите от тази група също могат да се развият много по-бързо на фона на дефицит на витамин D. Особено когато става дума за рисковете от рак на гърдата и простатата, рак на хранопровода, стомаха и панкреаса.

Попълването на дефицита на витамин D понякога е достатъчно, за да се отървете от депресивните разстройства без предписване на антидепресанти.

Храните, богати на витамин D са сьомгата, сардините и други мазни риби, херинга, консервирана риба тон, масло от черен дроб на треска, яйчни жълтъци, гъби, краве мляко, соево мляко, портокалов сок.