Две чаши мляко дневно помагат не само да се избавим от излишните килограми, но и да увеличим мускулната си маса.
Много жени се подлагат на безмилостни диети, които не само са неефективни, но и вредят на организма. Но всички, които са започнали някакъв ограничителен хранителен режим трябва да знаят, че отслабвайки, организмът изчерпва мазнините и му е необходима енергия, за да ги преработва!
Такава енергия ще ви дадат витамините. Затова е вредно да спазвате диета, която не предполага включването на витамини.
Има простичък начин да постигнете резултат, макар и не за толкова кратко време. Но той е ефективен, твърдят диетолозите. Ограничава се в двете чаши мляко дневно, които ще ви помогнат не само да свиете талията, но и да увеличите мускулната си маса за сметка на изгарянето на мазнини.
Как да го правите? Специалистите препоръчват да пиете обезмасленото мляко след фитнес или физически натоварвания, което ще ви помогне по-бързо да стигнете желания резултат.