Уморени сте? Направете гимнастика или се разходете. Умерената физическа активност смъква с цели 65% по-добре умората от която и да е пасивна почивка!

Такъв е изводът на американски учени от Държавния университет в Джорджия. По време на изследването те следили в продължение на 3 месеца състоянието на 36 души, които водили малко подвижен начин на живот.

Участниците били разделени на 3 групи. Първите използвали за загряване велотренажор, на който тренирали 3 пъти седмично по 20 минути. Участниците във втората група правили същото, но с понижено натоварване. А тези в третата група не правили нищо.

След три месеца при участниците в първите две групи нивото на енергия се увеличило с 20% в сравнение с колегите им от третата група.