Възможно ли е? Да, единодушни са козметолози и диетолози. И съватвет най-напред да наблегнете на цитрусовите плодове! Съдържанието на витамин С в тях ще осигури на кожата ви неоспорими преимущества, защото този витамин е един от главните компоненти в състава на козметичните продукти за грижа на кожата. Той помага на организма да произвежда колаген – протеинът, формиращ и поддържащ структурата на кожата.
Тъкмо колагенът отговаря за нейния тургор и предпазва от появата на бръчки. Разпадането и недостатъчното изработване на колаген, което започва активно след 35 години, може да направи кожата увиснала и повяхнала.
Употребата на витамин С, съдържащ се в плодове, като портокалите, грейпфрутите, вишните, както и в доматите, може да забави появата на бръчки и да стегне кожата.
Гладката и свежа кожа се дължи и на оранжево-червените зеленчуци, богати на бета-каротин. Така че наблегнете на морковите и на тиквата. Организмът ни преобразува бета-каротина в тях във витамин А, който действа като антиоксидант, предпазващ от увреждане на клетките и от преждевременно стареене.
Спанакът и другите зелени листни зеленчуци обезпечават организма с витамин А, който също помага на кожата в производството на нови клетки и в отстраняването на старите. Витаминът намалява сухостта на кожата и обезпечава нейната гладкост и цветущ вид.