Смята се, че витамините и минералите са необходими на организма за поддържане на добро здраве. Но малко хора знаят, че има витамини и минерали, които при прекомерна консумация могат, напротив, да навредят на здравето. Вижте кои са те.

Калций

Абсолютно всеки знае за ползите от този минерал. Но проучванията показват, че сам по себе си той не работи както очакваме. По-голямата част от него се натрупва в меките тъкани, което пречи на работата на кръвоносните съдове и сърцето. Той може да се натрупва и в бъбреците, причинявайки образуването на камъни. Синтетичният калций не е най-добрият избор за здравето. По-добре е да го черпите от хранителните продукти - сьомга, сардини, бобови растения, бадеми, броколи.

Желязо

Анемията е доста често срещано явление. Ето защо лекарите препоръчват включването на повече от този минерал в диетата. Но прекомерното натрупване на желязо може да навреди на здравето. Поради това в органите възниква възпаление, което причинява увреждане на функционалните клетки.

Витамин Е

Всички знаят, че витамин Е е полезен за сърцето, кожата, очите, но в същото време може да ускори развитието на някои видове рак. Ако го приемате в големи количества, тогава няма да има нищо добро за здравето. Ето защо не мислете, че абсолютно всички витамини са безвредни за здравето.

Йод

Ако в организма се натрупа твърде много от този елемент, той може да има канцерогенен ефект. С други думи, ще провокира различни видове рак. Йодът в големи количества води и до потискане на щитовидната жлеза или до така наречения хипотиреоидизъм.