ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Женският организъм е идеална система за спортуване!



Женският организъм е идеална система за спортуване!

Жените по природа са в по-добра спортна форма от мъжете, установили канадски учени от Университета Ватерлоо. Бързото поглъщане на кислород е маркер за общото състояние и понижен риск от мускулна умора, а обработката на кислорода в женския организъм става

Още статии общо: 72

Китайците замениха гимнастиката с… пълзене

Китайците замениха гимнастиката с… пълзене

Нов вид тренировки набират популярност в китайския град Чженчжоу (провинция Хенан), съобщава The Daily Mail. Всяка сутрин група хора от най-различна възраст „пропълзяват“ по пътеките на местния парк, опирайки се на четирите си крайника. Повечето от тях с

Стегни коремчето за плажа с три трика

Стегни коремчето за плажа с три трика

За тези, които нямат време за губене във фитнеса или пък просто не им достига воля да го правят, има няколко съвета, които ще помогнат да намалят коремчето си преди да го покажат на плажа.

Трудно понасяте полетите? Препоръки на експертите ще ви помогнат.

Трудно понасяте полетите? Препоръки на експертите ще ви помогнат.

Хората реагират различно на въздушните пътешествия. Едни ги понасят по-добре, други усещат влошено самочувствие. На вторите лекарите препоръчват да следят какво ядат преди полет, тъй като с помощта на храната може да се избавите от световъртеж, гадене и д

Занимания на открито подобряват успеваемостта

Занимания на открито подобряват успеваемостта

Около тази препоръка се обединяват испански, американски и норвежки учени, които стигнали до извода, че зеленината и чистият въздух действат благоприятно на успеваемостта на учениците.

Силовите тренировки полезни за детските кости!

Силовите тренировки полезни за детските кости!

Това установили американски учени от университета в Саутхемптън, в чиито изследвания участвали 200 деца. Малко след раждането на децата учените измерили минералната плътност на костната им тъкан, размерите на коленете и ставите в тялото. После отново нап

Не тренирайте гладни, безполезно е!

Не тренирайте гладни, безполезно е!

Много от отслабващите смятат, че тренирайки на празен стомах, ще постигнат по-добър успех. Не е така. Леката закуска 30 минути преди тренировката обаче, помага да спортувате по-продължително и така да изгорите повече калории. Съветът е на майстора на спор

Въображаемите тренировки заменят истинските

Въображаемите тренировки заменят истинските

Въображаемите тренировки могат да направят човека по-силен, да тонизират мускулите и спрат атрофията им, твърдят учени от университета в Охайо, опирайки се на изследване. Само мисълта за физически упражнения може да окаже същият ефект, както и тренировкит

Тренировките променят активността на гените. Как?

Тренировките променят активността на гените. Как?

Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите на метаболизма на въглехидратите и възпаленията. Това установили шведски учени от Каролинския институт.

Бягането – митове и истини

Бягането – митове и истини

Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се заедно с първите Хомо сапиенс. Древните хора били принудени да бягат, за да оцелеят. За да догонят дивеча по време на лов или да си плюят на петите, спасявайки се от хищниците, наш