ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Интензивните тренировки подобряват паметта



Интензивните тренировки подобряват паметта

Преимуществата на високоинтензивните тренировки за физическото здраве се подкрепят от много експерти. Оказва се обаче, че тренирайки тялото си, ние „помпим“ и ума. Това твърдят канадски учени от Университета Макмастер, които в продължение на шест седмици

Още статии общо: 66

Не тренирайте гладни, безполезно е!

Не тренирайте гладни, безполезно е!

Много от отслабващите смятат, че тренирайки на празен стомах, ще постигнат по-добър успех. Не е така. Леката закуска 30 минути преди тренировката обаче, помага да спортувате по-продължително и така да изгорите повече калории. Съветът е на майстора на спор

Въображаемите тренировки заменят истинските

Въображаемите тренировки заменят истинските

Въображаемите тренировки могат да направят човека по-силен, да тонизират мускулите и спрат атрофията им, твърдят учени от университета в Охайо, опирайки се на изследване. Само мисълта за физически упражнения може да окаже същият ефект, както и тренировкит

Тренировките променят активността на гените. Как?

Тренировките променят активността на гените. Как?

Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите на метаболизма на въглехидратите и възпаленията. Това установили шведски учени от Каролинския институт.

Бягането – митове и истини

Бягането – митове и истини

Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се заедно с първите Хомо сапиенс. Древните хора били принудени да бягат, за да оцелеят. За да догонят дивеча по време на лов или да си плюят на петите, спасявайки се от хищниците, наш

Ските – най-добрият зимен спорт

Ските – най-добрият зимен спорт

Ските са прекрасна тренировка, защото заедно с получената доза свеж въздух помагат да останете във форма, тренирайки издръжливостта и баланса, твърди Стивън Олви, професор по клинична хирургия в университета в Маями. Освен това ските помагат да изгаряте п

С гири и щанги срещу диабета

С гири и щанги срещу диабета

Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по медицина, които в продължение на осем години обработвали данните за сто медицински сестри в Щатите.

Плуването: кога, къде и как?

Плуването: кога, къде и как?

Морето вече е спомен. За тези, които обичат да плуват, остава вариантът басейн. А за всички, които тепърва са решили да се впуснат в авантюрата с това водно удоволствие, са нашите препоръки в цифри и факти.

Топката за тенис спасява от болки в гърба

Топката за тенис спасява от болки в гърба

Това твърди масажистът Тревър Чизмън от Глазгоу, който разработил особена методика на масаж, избавящ от болките в гърба. Освен с висока ефективност, техниката се отличава и с простота, пише The Guardian.

Здравето в автомобила – как да го опазим?

Здравето в автомобила – как да го опазим?

Начинът на живот на съвременният шофьор в големия град едва ли може да се нарече здравословен: многочасови тапи, храна в крайпътни съмнителни кафета, постоянно натоварване на зрението. И това е само началото на дълъг списък от затруднения. Как да съхрани

Как да не спортувате

Как да не спортувате

Спортувате редовно, стараете се да спазвате всички правила и въпреки това все не ви се получава с резултатите. Какво трябва да знаете, за да бъде спортуването ви успешно? Ние ще ви изброим кое не бива да правите. Останалото зависи от вас.