ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Кой спорт удължава живота?



Кой спорт удължава живота?

Ако човек играе редовно тенис, той може да удължи продължтелността на живота си почти с 10 години, съобщава The Daily Mail. Тенисът е по-добър от бягането, колоезденето или плуването, категорични са специалистите и обясняват, че тайната е в социалния аспе

Още статии общо: 77

Как да прочистим белите дробове?

Как да прочистим белите дробове?

Повечето от нас живеят в замърсени и обгазени градове и в много случаи не могад да променят условията на живот. Затова и грипът с кашлица, който върлува в момента, си „отмъщава“ най-яко на градските жители. По силите ни ли е частично поне да се защитим о

Смехът приравнен на кардиотренировка

Смехът приравнен на кардиотренировка

Пристъпът на смях може да изгори толкова калории, колкото и бързата разходка, сочат последните изследвания на д-р Хелън Пилчър, оповестено от The Daily Mail. Дори сдържаният смях води до прилично натоварване на мускулите и с него за час се изгарят 10 кал

Мъжете да ядат след тренировка, а жените – преди това

Мъжете да ядат след тренировка, а жените – преди това

Ново изследване на индийски учени доказа, че за отслабването влияе не само продължителността на тренировката, но и времето, в което човек се храни. Мъжете изгарят повече мазнини, ако се хранят след тренировки, а жените – ако ядат преди тях, казва специали

Зимни спортове. Какъв и на каква възраст да започнем?

Зимни спортове. Какъв и на каква възраст да започнем?

Зимата ни напомни за себе си. Няколкодневен снеговалеж, бръснещ вятър и отново температури над нулата. Поне в градовете. Зимата обаче се настани удобно в планините ни. И се надяваме да е за по-дълго. Защото много от нас не са успали да се възползват от н

Наднорменото тегло не пречи да практикувате йога

Наднорменото тегло не пречи да практикувате йога

Независимо от наднорменото си тегло блогърката Валери Сагун предизвиква луд възторг у феновете си. Пищната жената демонстрира изящност и пластика, както и забележителни постижения в практикуването на йога. Валери, която може да бъде открита в Instagram п

Китайците замениха гимнастиката с… пълзене

Китайците замениха гимнастиката с… пълзене

Нов вид тренировки набират популярност в китайския град Чженчжоу (провинция Хенан), съобщава The Daily Mail. Всяка сутрин група хора от най-различна възраст „пропълзяват“ по пътеките на местния парк, опирайки се на четирите си крайника. Повечето от тях с

Стегни коремчето за плажа с три трика

Стегни коремчето за плажа с три трика

За тези, които нямат време за губене във фитнеса или пък просто не им достига воля да го правят, има няколко съвета, които ще помогнат да намалят коремчето си преди да го покажат на плажа.

Трудно понасяте полетите? Препоръки на експертите ще ви помогнат.

Трудно понасяте полетите? Препоръки на експертите ще ви помогнат.

Хората реагират различно на въздушните пътешествия. Едни ги понасят по-добре, други усещат влошено самочувствие. На вторите лекарите препоръчват да следят какво ядат преди полет, тъй като с помощта на храната може да се избавите от световъртеж, гадене и д

Занимания на открито подобряват успеваемостта

Занимания на открито подобряват успеваемостта

Около тази препоръка се обединяват испански, американски и норвежки учени, които стигнали до извода, че зеленината и чистият въздух действат благоприятно на успеваемостта на учениците.

Силовите тренировки полезни за детските кости!

Силовите тренировки полезни за детските кости!

Това установили американски учени от университета в Саутхемптън, в чиито изследвания участвали 200 деца. Малко след раждането на децата учените измерили минералната плътност на костната им тъкан, размерите на коленете и ставите в тялото. После отново нап