ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Интензивните тренировки подобряват паметта



Интензивните тренировки подобряват паметта

Преимуществата на високоинтензивните тренировки за физическото здраве се подкрепят от много експерти. Оказва се обаче, че тренирайки тялото си, ние „помпим“ и ума. Това твърдят канадски учени от Университета Макмастер, които в продължение на шест седмици

Още статии общо: 66

Конната езда помага за възстановяване след инсулт

Конната езда помага за възстановяване след инсулт

Благодарение на заниманията с конна езда състоянието на хората, прекарали инсулт, се подобрява значително, установили учени от Швеция и Австралия. Конната езда е полезна дори и за тези, които са прекарали инсулт преди 5 години, уверяват учените. Язденето

Победи депресията с… катерене!

Победи депресията с… катерене!

Все по-популярен става напоследък така нареченият боулдъринг или катерене по стена в зала. А специалистите твърдят, че това катерене действа по-ефективно и от антидепресанти. Катерачеството съвсем не е само класически алпинизъм, покоряване на високи върх

Голфът заменя цяла седмица тренировки!

Голфът заменя цяла седмица тренировки!

Ползата от голфа за здравето е недооценена, категорични са експертите. Хората, играещи голф, са много по-активни, отколкото ни с струва. По време на един стандартен рунд от играта те преминават от 6,4 до 13 км или от 11245 до 16667 крачки. А когато играчъ

Тестостеронът пречи на мъжа да взема решения

Тестостеронът пречи на мъжа да взема решения

Горещите, импулсивни мъже, които първо действат, а после задават въпроси, не се срещат единствено в сюжетите на полицейските драми и уестърните от миналия век. Нови изследвания показват, че такова поведение е напълно реално. Доказали го американски специ

Утринна гимнастика? Учените я препоръчват!

Утринна гимнастика? Учените я препоръчват!

Дори и кратката, но редовна утринна гимнастика прави хипокампа – центъра на паметта на мозъка, по-„еластичен“. А това укрепва паметта, показали изследванията на учени от Университета Делауеър. Неотдавна експерти се опитаха да изяснят ефекта на увеличение

Изкачването на стълби ободрява по-добре от кафето!

Изкачването на стълби ободрява по-добре от кафето!

Много от нас не могат да започнат деня без чашка ободряващо кафе. Изследване на американски учени от Университета в Джорджия обаче показало, че 10 минути изкачване и спускане по стълби ободрява много по-добре, отколкото чаша кафе, съобщава The Daily Mail.

Всеки час бягане удължава живота със седем часа, доказа изследване

Всеки час бягане удължава живота със седем часа, доказа изследване

Когато хората започнат да бягат, рискът от преждевременна смърт се понижава с 40%, открили американски учени от Университета в Айова след анализ на данни от предшестващи изследвания. Редовното бягане може да удължи живота с три години, твърдят специалисти

Спортът влияе на сперматозоидите. Как?

Спортът влияе на сперматозоидите. Как?

Различните физически упражнения влияят по различен начин на способността на мъжа да зачене потомство. За това говорят резултатите от изследване на американски учени от Харвардския университет. В експеримента им участвали 137 мъже, които се занимавали с р

"Футболен фитнес" бори кръвното

Имате високо кръвно? Футболът е този, който може да ви спаси. Ефектът от него е толкова голям, колкото и хапчетата за смъкване на кръвното налягане, твърдят датски учени, наричайки тренировките футболен фитнес. Тези тренировки намаляват и процента на маст

„Гол фитнес

„Гол фитнес" превзема света

Уникална система за тренировки представя 35-годишната британка Хелън Смит, чиято главна особеност е да тренираш гол! Заниманията преминават в стил кръгови тренировки и продължават 1 час. Комплексът от упражнения включва скокове, коремни преси и лицеви опо