ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Спортът не помага на жените да отслабнат



Спортът не помага на жените да отслабнат

Тренировките сами по себе си не помагат на жените да отслабнат, ако не са съпроводени от съответна диета, твърдят британски учени от Бангорския университет. Резултати от изследването им са публикувани в списание Applied Physiology, Nutrition, and Metaboli

Още статии общо: 72

Нервен си? Регулирай дишането!

Нервен си? Регулирай дишането!

Дишането на хората е свързано с тяхното емоционално състояние - ако контролирате дишането, може значително да подобрите самочувствието си, твърдят учени от Харвард, които се заели да изяснят връзката между психичното здраве и дишането. Ако сте в нестабилн

Рок динозавърът Мик Джагър поддържа перфектна форма с тренировки

Рок динозавърът Мик Джагър поддържа перфектна форма с тренировки

Близо 10 милиона пъти е бил гледан клип на рок динозавъра Мик Джагър, който наскоро демонстрира във Facebook как на 72 години тренира за поддържане на перфектна форма. Това са класически тренировки, включващи първо т.н. core training или тренировка на ц

Една минута стига, за да поддържате добра форма

Една минута стига, за да поддържате добра форма

Кратка интервална тренировка, включваща само минута силово натоварване е толкова ефективна, колкото и 45 минути натоварване със средна интензивност. Това откритие направили канадски учени от университета МакМастер, чиято статия е публикувана в списание P

Дженифър Анистън тренира три пъти дневно

Дженифър Анистън тренира три пъти дневно

Строга система от тренировки и здравословно хранене пази фигурата на 47 годишната Дженифър Анистън в идеално състояние. Самата Джен признава пред журналисти, че работи много върху това, да изглежда добре. Тя спортува не просто всеки ден, а поне три пъти

Лечение на психозата? Упражнения вместо таблетки!

Лечение на психозата? Упражнения вместо таблетки!

В съвременната медицина за лечение на психозата се прилага медикаментозна терапия. За съжаление, тя има редица странични ефекти, в това число и чувствително натрупване на излишни килограми. Британски учени от Манчестър предлагат свой оригинален метод за

Как да прочистим белите дробове?

Как да прочистим белите дробове?

Повечето от нас живеят в замърсени и обгазени градове и в много случаи не могад да променят условията на живот. Затова и грипът с кашлица, който върлува в момента, си „отмъщава“ най-яко на градските жители. По силите ни ли е частично поне да се защитим о

Смехът приравнен на кардиотренировка

Смехът приравнен на кардиотренировка

Пристъпът на смях може да изгори толкова калории, колкото и бързата разходка, сочат последните изследвания на д-р Хелън Пилчър, оповестено от The Daily Mail. Дори сдържаният смях води до прилично натоварване на мускулите и с него за час се изгарят 10 кал

Мъжете да ядат след тренировка, а жените – преди това

Мъжете да ядат след тренировка, а жените – преди това

Ново изследване на индийски учени доказа, че за отслабването влияе не само продължителността на тренировката, но и времето, в което човек се храни. Мъжете изгарят повече мазнини, ако се хранят след тренировки, а жените – ако ядат преди тях, казва специали

Зимни спортове. Какъв и на каква възраст да започнем?

Зимни спортове. Какъв и на каква възраст да започнем?

Зимата ни напомни за себе си. Няколкодневен снеговалеж, бръснещ вятър и отново температури над нулата. Поне в градовете. Зимата обаче се настани удобно в планините ни. И се надяваме да е за по-дълго. Защото много от нас не са успали да се възползват от н

Наднорменото тегло не пречи да практикувате йога

Наднорменото тегло не пречи да практикувате йога

Независимо от наднорменото си тегло блогърката Валери Сагун предизвиква луд възторг у феновете си. Пищната жената демонстрира изящност и пластика, както и забележителни постижения в практикуването на йога. Валери, която може да бъде открита в Instagram п