ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Тренирай зумба за емоционално здраве!



Тренирай зумба за емоционално здраве!

Фитнес танцът зумба само за 5 седмици може да подобри емоционалното ви здраве, твърдят испански учени от Университета в Гранада, резултатите от чието изследване са публикувани в „Health Education Journal“. Зумбата е програма за занимания с фитнес, която с

Още статии общо: 69

Спортът влияе на сперматозоидите. Как?

Спортът влияе на сперматозоидите. Как?

Различните физически упражнения влияят по различен начин на способността на мъжа да зачене потомство. За това говорят резултатите от изследване на американски учени от Харвардския университет. В експеримента им участвали 137 мъже, които се занимавали с р

"Футболен фитнес" бори кръвното

Имате високо кръвно? Футболът е този, който може да ви спаси. Ефектът от него е толкова голям, колкото и хапчетата за смъкване на кръвното налягане, твърдят датски учени, наричайки тренировките футболен фитнес. Тези тренировки намаляват и процента на маст

„Гол фитнес

„Гол фитнес" превзема света

Уникална система за тренировки представя 35-годишната британка Хелън Смит, чиято главна особеност е да тренираш гол! Заниманията преминават в стил кръгови тренировки и продължават 1 час. Комплексът от упражнения включва скокове, коремни преси и лицеви опо

„Бирена йога“ превзема света!

„Бирена йога“ превзема света!

Въобще не е шега, а чистата истина – става дума за нов вид йога, която превзема света. Започнала шествието си от знаменития Бирен фестивал Burning Man, прославящ разкрепостеното самоизразяване, бирената йога вече разцъфтява в Германия и Австрия – страните

Мускулите си имат биологичен часовник

Мускулите си имат биологичен часовник

Излизате на кросче сутринта или тренирате във фитнеса късно вечер – и в двата случая идеята не е лоша от гледна точка на ползата. Как обаче реагира вашата двигателна система? Мускулната тъкан, както и целият организъм, се подчиняват на денонощните ритми

Тренировки в лошо настроение? Строго забранено!

Тренировки в лошо настроение? Строго забранено!

Силните емоции, предизвикани примерно от стрес или гняв, не трябва да се съчетават с тежки тренировки. Това е опасно, защото може да подкопае здравето на сърцето, което може да доведе дори до инфаркт, предупреждават учените чрез сайта i4u.com. Ако човек

Не прекъсвайте тренировъчния режим! Какви са опасностите?

Не прекъсвайте тренировъчния режим! Какви са опасностите?

Ако спрете тренировките си само за 10 дни, вашият мозък ще пострада от намален приток на кръв, което веднага ще даде отражение на няколко зони, сред които хипокампа, отговарящ за паметта и обучението, пише Zee News. Известно е, че прекъсването на трениро

Нервен си? Регулирай дишането!

Нервен си? Регулирай дишането!

Дишането на хората е свързано с тяхното емоционално състояние - ако контролирате дишането, може значително да подобрите самочувствието си, твърдят учени от Харвард, които се заели да изяснят връзката между психичното здраве и дишането. Ако сте в нестабилн

Рок динозавърът Мик Джагър поддържа перфектна форма с тренировки

Рок динозавърът Мик Джагър поддържа перфектна форма с тренировки

Близо 10 милиона пъти е бил гледан клип на рок динозавъра Мик Джагър, който наскоро демонстрира във Facebook как на 72 години тренира за поддържане на перфектна форма. Това са класически тренировки, включващи първо т.н. core training или тренировка на ц

Една минута стига, за да поддържате добра форма

Една минута стига, за да поддържате добра форма

Кратка интервална тренировка, включваща само минута силово натоварване е толкова ефективна, колкото и 45 минути натоварване със средна интензивност. Това откритие направили канадски учени от университета МакМастер, чиято статия е публикувана в списание P