Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от диетата на тази възраст. Това са хранителните насоки на диетолога Бланка Гарсия за хората над 60 години, които искат да отслабнат и поддържат стройна фигура, публикувани в сп
Авокадото е богато на ценни хранителни вещества. Плодът съдържа 33% от препоръчваната дневна норма на витамин с, 53% от дневната норма на витамин К, 28% от калия и много още хранителни вещества, като витамин Е, съединения на мангана, магнезия и други микр
Имунитетът отслабва със зимата, а с настъпване на пролетта организмът ни става все по-изтощен и податлив към сезонни заболявания. Трябва ли да купуваме витамини от аптеката, за да го подсилим? Не би било необходимо, ако познавате добре и ползвате необход
Когато сте в стрес, трябва да се откажете от сладките неща в полза на семките, бобовите и зърнените храни, съветват американски експерти. Тиквените семки оглавяват рейтинга на десетте хранителни продукта, способни да повдигнат настроението, съставен от д
Тези, които изпиват от 4 до 6 чашки кафе дневно, по-рядко боледуват от множествена склероза, доказали учени от Американската академия по неврология и техни шведски колеги. Вече се знае, че пиенето на кафе намалява вероятността от поява на Паркинсон и Ал
Кои са те? Диетолозите ги посочват.
Всекидневната злоупотреба с алкохол не ви дава нищо, освен намалена функция на главния мозък и загуба на енергия. Алкохолът убива мозъчните клетки в буквалния смисъл на думата. Спиртните напитки препятстват и синтеза на хормона на радостта – дофамин.
Топлинната обработка увеличава калорийността на мазните храни, установили учени от Харвардския университет. Способността да се извлича повече енергия от по-малък обем храна, подлагайки я на кулинарна обработка е дало на прадедите ни еволюционно преимущес
Кокосовото олио е един от супер продуктите с уникално съдържание на мастни киселини в състава си. Ако го приемате паралелно с физически упражнения, може съществено да понижите кръвното си, уверяват бразилски учени.
Органичните храни въобще не се различават от обикновените, твърдят британски учени от London School of Hygiene & Tropical Medicine.
Сладките и лепкави храни водят до образуването на плаки върху зъбите и поява на кариес. Това обаче в никакъв случай не се отнася за стафидите - те не представляват опасност и за устната кухина, въпреки че вкусът им е сладък и са лепкави, уверяват експерти
