Зехтинът има репутация на изключително здравословен продукт, но „скромното“ и по-достъпно слънчогледово олио е дори за предпочитане, смятат диетолози. И обясняват защо. Предимството на слънчогледовото олио е в богатото съдържание на витамин Е - една супе
Кои храни могат да успокоят нервите ни? Диетолозите смятат, че има такива, които могат успешно да се справят с раздразнението и излишната емоционалност. И ги изброяват.Към тях на първо място се отнасят продуктите, богати на витамини от група В. Те влияят ...
През есента организмът ни започва да се запасява с енергия, за да се подготви за студените зимни дни. Заради това, че денят става по-кратък, а времето все по-студено, ние повишаваме общото потребление на калории най-вече за сметка на мазнините и на прости
Орехите укрепват кръвоносните съдове на пълните хора, без да провокират трупане на килограми. Те са не само хранителни, но и полезни за здравето заради витамините в тях. Ако ги включите редовно в менюто си, вредните вещества в организма ви ще бъдат изхвър...
Прохладното и дъждовно есенно време променя и вкуса ни. Вече не са ни толкова вкусни морските продукти и не ни привличат суровите салати и други храни. Тогава? На дневен ред са картофите.Учените също ги препоръчват горещо, защото в състава на картофа влиз...
Жената се вълнува най-вече от своята външност, като отделя внимание за козметиката, грима, тоалета. А храната? Тя също е средство, което поддържа външния вид. Коя обаче, ще посъветват диетолозите.Всекидневно яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин С, ...
Когато настъпват есенните дъждове и времето се захлажда, обмяната на веществата започва да се пренастройва на зимен режим и организмът изпитва стрес. Страничните ефекти могат да са спадане на настроението, влошаване на състоянието на кожата, недоспиване и...
Фурмите са достоен заместител на сладките храни и могат да се ядат вместо корабийки и бонбони. Но отдавна плодът на Изток се цени не само като десерт, но и като храна с уникални свойства. Какви точно?Фурмите съдържат витамини (най-много А и В), желязо, ма...
Знаем, че храната е много важна и за кожата. Затова преди да хабите пари за скъпи кремове, помислете как да нахраните кожата си и отвътре. Бадеми. Както в сурово, така и в печено състояние. Бадемовите ядки са богати на токоферол или витамин Е, к...
Някои вещества в гроздето и червеното вино, като полифенолите и ресвератролът, притежават защитно действие на неврологично ниво, открили китайски учени от университета Чженчжоу.Употребата на тези хранителни вещества оказва благотворно влияние при профилак...
Представяте ли си само – в депресия си, похапваш нещо и унинието веднага те напуска! Възможно ли е? Да, възможно е, твърдят диетолозите. И обясняват защо и какво да ядем.Зелени листни зеленчуциТакива зелелнуци като спанака и зелето, са богати на фол...
