Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните включват чести настинки, апатия, слабост, чупливост на костите, тоест остеопороза“, посочва руският терапевт Андрей Кондрахин и подчертава, че витамин D е необходим за добър имунитет. Следователно
Можете да ядете питателни храни през цялото време, но всичките ви усилия да се храните здравословно ще бъдат напразни, ако не обърнете достатъчно внимание на начина, по който ги приготвяте. Готвене на сух огън Сухото готвене включва скара. Методът може
Здравите кръвоносни съдове предпазват от инфаркти и инсулти, а важна роля за осигуряване на оптимално здраве на съдовите клетки има правилното хранене. Какво точно значи това, обяснява германският кардиолог и специалист по спортна медицина Мартин Хале.
Прилежните домакини със сигурност ще назоват много начини за използване на сода за хляб, за да се придаде чистота и блясък в жилището, да не говорим за използването й при печене. Но като просто лекарство содата може да бъде полезна и за здравето, пише Exp
Здравословните подправки могат да бъдат закупени днес във всеки магазин. Важно е само да не прекалявате с употребата им, а да добавяте точно толкова, за да получавате двойна полза за стомаха и благосъстоянието. Вижте препоръките на експертите. Канелата п
Добавянето на какао на прах към диетата на затлъстели чернодробни мишки намалява тежестта на тяхното състояние. Такива данни са получени при проучване на американски учени от Университета в Пенсилвания. Те предполагат, че резултатите може да са от значени
Един от начините да повишите максимално ползите за имунната си система е чрез правилното хранене. Лекарите съветват кои храни трябва да се избягват в рамките на два дни след ваксинация с COVID. Повече протеин Включването на достатъчно протеини в диета с
Достатъчно се писа за селена като ефективна превенция срещу коронавируса. Добавянето на селен към нашите диети е ефективно средство и против затлъстяване. Ето и 5 храни, които съдържат достатъчно количество от този минерал, изброени от експертите на The H
Все още пазите в хладилника сока от киселото зеле? Това е чудесно. Защото той доставя на организма важни вещества - витамин В12, бета-каротин, фолиева киселина. Вижте положителните ефекти от сока върху здравето, които изброяват германските медицински ек
Повишеният прием на флаваноли - група молекули, намиращи се в плодовете и зеленчуците - може да предпази хората от предизвикани от психически стрес сърдечно-съдови събития като инсулт, сърдечни заболявания и тромбоза, сочи изследване на британски учени от
Пиенето на сок от цвекло е свързано с по-здрави кръвоносни съдове и мозъчна функция, според ново проучване сред 70-80-годишните. Цвеклото и други храни, включително маруля, спанак и целина, са богати на неорганични нитрати и много орални бактерии, които
