Въпреки че броят на хората с диабет се увеличава, все още можете да намалите риска от развитие на заболяването, просто като направите няколко промени в ежедневната си диета. Диабетът увеличава риска от няколко фатални заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулти. Въпреки това, можете лесно да направите промени в начина на живот, за да се предпазите от диабет, твърдят британски учени и обясняват, че един от най-добрите начини да избегнете симптомите е да добавите сминдух към вашата диета.

Сминдухът е растение, което може да се използва като подправка. Всъщност той вече се използва широко в Индийския субконтинент. Твърди се, че растението помага за забавяне на храносмилането на въглехидратите, което впоследствие намалява риска от опасни скокове в кръвната захар.

Билките и добавките не лекуват диабет и не са самолечение, но някои могат да се комбинират с конвенционални лечения за облекчаване на симптомите и намаляване на риска от усложнения. Семената на сминдуха съдържат фибри и химикали, които помагат за забавяне на храносмилането на въглехидратите и захарите. Има и някои доказателства, че семената могат да помогнат за забавяне или предотвратяване на появата на диабет тип 2, пише британското издание Diabetes UK.

Можете просто да добавите листа или семена от сминдух към обяда си, за да извлечете ползите. Като алтернатива, опитайте да го добавите към топла вода и да го пиете като чай или като добавка под формата на капсули.