ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

Храни, полезни за мозъка по време на стрес



Храни, полезни за мозъка по време на стрес

Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната система, която в такъв момент изпитва много силно напрежение. Можете да му помогнете, като ядете определени храни. Нашите когнитивни способности се влошават при стрес: концентрацията отслабва, умств

Още статии общо: 1200

Защо е необходимо да се яде боб

Защо е необходимо да се яде боб

Бобът трябва да се консумира редовно най-вече от диабетиците, казва руският диетолог Марина Макиша и обяснява за кой вид боб става въпрос и каква е ползата от него. Белият боб е с високо съдържание фибри. Порция от 150-200 грама е в състояние да поддърж

Каква е ползата от един банан на ден

Каква е ползата от един банан на ден

Бананите са отличен източник на калий, важно хранително вещество, свързано със здравето на сърцето, стабилното кръвно налягане и други показатели за благосъстояние. Тялото получава много полезни микроелементи. В допълнение към калия, бананите са богати н

Защо бобът е идеален за пациенти с хипертония

Защо бобът е идеален за пациенти с хипертония

Хипертонията може да бъде контролирана чрез промяна на здравословния начин на живот, включително добавяне на повече богат на калий боб към вашата диета. Хранителният и универсален боб (включително черен, бял, тъмно син, лима, леща) е пълен с разтворими ф

Умереното пиене на кафе е добро за сърцето и цялостното здраве

Умереното пиене на кафе е добро за сърцето и цялостното здраве

До три чаши кафе на ден намаляват риска от инсулт и фатално сърдечно заболяване, сочи изследване на унгарски учени, представено на ESC Congress 2021. Нашите резултати показват, че редовното пиене на кафе е безопасно, тъй като дори високата дневна консума

Семена от чиа пазят от диабет

Семена от чиа пазят от диабет

Диабет тип 2 отдавна е едно от най -често срещаните заболявания по света. Липсата на лечение сериозно увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми. Учените обаче подчертават, че е важно не само да приемате лекарства, но и да следите диетата си. По-специалн

3 ползи за здравето от ябълковия оцет

3 ползи за здравето от ябълковия оцет

Ябълковият оцет се получава чрез добавяне на мая към ябълков сок, принуждавайки го да ферментира първо в сайдер, а след това в оцет. Бактериите ферментират в оцетна киселина, което им придава остър вкус и кисел мирис. Оцетната киселина също е източник на

Чесънът най-добър за смъкване на кръвното

Чесънът най-добър за смъкване на кръвното

Високото кръвно налягане може да постави основата за сериозни сърдечно-съдови проблеми. Според изследванията, чесънът бил доказан като „най -добрият“, когато става въпрос за намаляване на високото кръвното налягане. Проведен бил систематичен преглед и ме

Кои са ядките за понижаване на холестерола

Кои са ядките за понижаване на холестерола

Пеканът може значително да подобри нивата на холестерола в човешкото тяло, доказаха американски учени от Университета в Джорджия. В изследването им участвали хора с риск от сърдечно-съдови заболявания. В продължение на осем седмици те консумирали ядки. Ре

Ябълките понижават холестерола и кръвното налягане

Ябълките понижават холестерола и кръвното налягане

Проучванията показват, че излишната телесна мазнина е един от основните предразполагащи фактори за високо кръвно налягане. Следователно, диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, също може да понижи кръвното

Авокадото - идеална защита срещу хипертония

Авокадото - идеална защита срещу хипертония

Високото кръвно налягане е много често срещано състояние, което засяга около една трета от всички възрастни във Великобритания. Жизненоважно е всеки да мисли за проста промяна в диетата, за да намали риска от развитие на високо кръвно налягане, известно о