ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

Борете стреса с пълнозърнест хляб



Борете стреса с пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за укрепване на психиката в моменти на нервно напрежение, твърди руският терапевт Людмила Фролова и напомня, че храненето на човек има голямо влияние върху неговото психическо здраве. Какво препоръ

Още статии общо: 1200

16 храни спасяват от жегата

16 храни спасяват от жегата

Навън градусите са пикови за месец юни. Има ли продукти ще ни помогнат за по-доброто понасяне на жегата? Има, казва Олга Ванатова, председател на Общоруското обществено движение „Стройна Русия“ и изброява 16-те най-полезни от тях. Това са пиперки, крастав

Най-добрата хранителна система за понижаване на кръвната захар

Най-добрата хранителна система за понижаване на кръвната захар

Диабет тип 2 може да причини симптоми като често уриниране, повишен глад, бавно зарастващи рани и умора. Ако болестта не се лекува правилно, това може да има сериозни последици. За щастие, спазването на вкусна и питателна диета може да понижи кръвната ви

Защо рибеното масло е полезно при депресия

Защо рибеното масло е полезно при депресия

Рибеното масло е изключително полезно при депресия. Това е заключението, до което са стигнали изследователи от Лондонския кралски колеж, чиято статия е публикувана в списание Molecular Psychiatry. Фактът, че полиненаситените омега-3 мастни киселини, на к

Кои комбинации от храни са по-здравословни заедно

Кои комбинации от храни са по-здравословни заедно

Бизнес интересът към храната като средство за подобряване на здравето се е увеличил с 55% през последната година, поради което терминът „хранителна синергия“ стана популярен. Синергия на храните наричаме уникалните комбинации от храни, които работят заед

Лесен начин за предпазване от тромбообразуване

Лесен начин за предпазване от тромбообразуване

Кръвта има едно свойство, което може да бъде много полезно в някои ситуации, а това е съсирването. В случай на нараняване това може да предотврати големи загуби на кръв. Това свойство обаче също е опасно, тъй като кръвта може да се съсирва в кръвоносните

От какво може да ви предпази белтъкът?

От какво може да ви предпази белтъкът?

От защита на костите до предотвратяване на мастни чернодробни заболявания, получаването на достатъчно протеини в нашите диети може да ви помогне да избегнете безброй сериозни здравословни проблеми. Протеинът е необходим на мускулите, кожата, косата, кости

Каква диета защитава от тежък ковид

Каква диета защитава от тежък ковид

Хората, които ядат растителна храна и риба, имат много шансове да се разболеят лесно. Това е заключението, до което са стигнали американски изследователи от Университета Джон Хопкинс и Медицинския център Cedars-Sinai (САЩ), чиято статия е публикувана в сп

Най-добрите среднощни закуски

Най-добрите среднощни закуски

Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ви дава мира да заспите? Тогава отваряте хладилника и сте готови да опустошите всичко в него. Ако не можете да преодолеете този лош навик, създайте си нави да ядете здравословни закуски. Какво

Кои храни са за профилактика на инсулт

Кои храни са за профилактика на инсулт

За да избегнете появата на сърдечно-съдови заболявания, не е необходимо да използвате лекарства, различни хранителни добавки и други илачи. Диетологът Наталия Нефедова твърди, че е възможно да се намали рискът от развитие на заболявания на сърдечно-съдова

Храни, които намаляват риска от диабет с една трета

Храни, които намаляват риска от диабет с една трета

Международен екип от изследователи прогнозира, че до 2045 г. броят на хората, страдащи от диабет, ще се удвои до над 700 милиона. Това се дължи на факта, че хората престават да водят здравословен начин на живот и най-важното - не се придържат към правилат