Ако искате да подобрите здравето на мозъка си, награденият британски психолог Лий Чембърс може да ви помогне със съветите си.

Влюбете се! Това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за мозъка си, съветва Чембърс. Според него това ниво на интимност е отговорно за активирането на редица невротрансмитери, които ни карат да се чувстваме обвързани и ценени.

Смята се, че създаването на такива положителни емоции подобрява здравето на мозъка. За някои може да е лесно да се влюбят, но какво друго може да се направи за тези от нас, които нямат късмет?

Подреждайте пъзели! Пъзелите са познавателна задача, която влияе положително на мозъка ни.

Те ни помагат да намерим къде се вписват най-малките детайли и в същото време да видим по-голямата картина. Изследванията показват, че пъзелите могат да подобрят когнитивните ни функции и цялостното здраве на мозъка.

Танцувайте! Друга - по-физически активна дейност, в която човек би могъл да участва, е танцуването. Танцът укрепва много аспекти на нашето тяло, но също така е полезен за ума ни, казва Чембърс.

Доказано е, че движението на тялото стимулира мозъка, докато танцовите упражнения подобряват паметта и координацията.

Медитирайте! За тези, които не обичат да танцуват, медитацията може да бъде друг начин за подобряване на здравето на мозъка.

Дори малко време медитиране на ден може да окаже голямо влияние, уверява Чембърс.

Изучавайте чужд език! Това също е стимулираща дейност, която може да помогне за подобряване на здравето на мозъка.

Изучаването на нов език на всяка възраст подобрява паметта и креативността на нашия мозък, казва Чембърс и добавя, че това може дори да забави спада в когнитивното развитие в напреднала възраст.