Обезводняването е опасно състояние, което може да ви докара различни заболявания. Съществуват множество различни признаци, сочещи за това, че пиете недостатъчно вода. Кои са признаците, които ще ви подскажат това?

Сухост в устата

Постоянното усещане за сухост в устата е най-верният признак за обезводняване на организма. При сухост в устата не бива да пиете сладки газирани напитки, чай или кафе. В това състояние вашият организъм се нуждае единствено от вода.

Суха кожа

Както е известно, кожата е огледало на организма, където се отразява всичко, което става вътре в тялото ни. Прекалената сухост на кожата е свързана най-вече с това, че пиете недостатъчно вода.

Пристъпи на силна жажда

Ако така и не може да утолите жаждата си, а организмът ви продължава да иска вода, това е сигнал за сериозно обезводняване. Силното обезводняване настъпва при употребата на алкохол, затова при махмурлук жаждата ви е толкова силна.

Потъмняване на очите

Цветът на урината може да се променя – от бледо жълто до кехлибарено. Потъмняването на урината, както и намаляване на обема й сочат за обезводняване на организма.

Сухота в очите

При обезводняване на организма става пресъхване на слъзните канали. Човек чувства лек сърбеж, като чели в очите му е попадал пясък. Хората, които носят контактни лещи, трябва да са особено внимателни при този симптом!

Болки в ставите

Постоянният дефицит на вода може да причини болки в ставите. Това се случва, защото 80% от хрущялите се състоят от вода и при постоянно обезводняване, те започват да скърцат.

Учестено сърцебиене

При недостатъчна употреба на вода кръвта се сгъстява, а обемът й намалява. По този начин се увеличава натоварването на сърцето, а органите изпитват дефицит на кислород.

Хронична умора

Недостигът на кислород, който се появява вследствие обезводняването, води до хронична умора и постоянна сънливост. Като правило при недостатъчна употреба на вода човек дори и след осемчасов сън не се чувства наспал.

Проблеми с храносмилането

За нормалното храносмилане е много важно да се поддържа оптимално ниво на секрет в стомашно-чревния тракт. А когато слузта не се овлажнява, това води до намаляване на нейното количество в стомаха, заради което стомашният сок уврежда стените на този орган.

Намаляване на мускулната маса

Спортните лекари и треньори съветват да се пие вода дори и по време на тренировките. Мускулите се състоят от около 50-60% вода и при обезводняване намалява и обемът на мускулните влакна.