С нощните кошмари може и трябва да се борим, смятат японските учени, които предлагат да го правим по пътя на здравословното хранене. Само правилната храна според тях, може да намали честотата на кошмарите наполовина, предава "MedikForum".

На първо място японците препоръчват да пиете чай. Защо? Просто чаят помага за смъкване на стреса и отпускане преди сън. В чая се съдържа аминокиселината танин, която придава на напитката характерния й цвят. Танинът намалява и негативното въздействие на електрическата активност на кората на главния мозък.

Позитивният ефект от чая бил открит с помощта на стотина доброволци с разстройство на съня. Благодарение на тях учените доказали, че ако се изпива поне една чаша чай дневно, вероятността от поява на кошмари намалява двойно.

Позитивният ефект от чая се проявява най-силно при жените, тъй като техните кошмари се появяват по-често заради предразположеността им към тревожни състояния, уточняват учените.