Протеинът „пампа” мускулите, а канелата е най-добрият естествен подсладител. Това обаче не са единствените храни, които ще попречат да качите ненужни килограми, но и ще помогнат да изгорите излишните мазнини. Ето останалите.
Грейпфрутът. Изследванията доказват, че ако по време на всяко хранене изяждате по половин грейпфрут или пиете по 150 г. сок от плода, може за 2 седмици да смъкнете средно по 2 килограма. Обяснението е в това, че грейпфрутът понижава нивото на инсулина, което на свой ред понижава желанието да се похапва. Естествено, колкото по-малко ви се яде, толкова по-малко килограми ще трупате. Ако грейпфрутът не ви е приятен, можете да смесвате сока му със сок от портокал или лимон, което допълнително ще укрепи имунитета ви и ще прочисти организма от шлаки.
Зеленият чай. Това растение не само предотвратява образуването на ракови клетки, предпазва от появата на сърдечно-съдови заболявания, но ускорява метаболизма. Изпивайки дневно по 5 чаши зелен чай, вие губите 70-80 калории.  
Лютивата храна. Тя помага при изгарянето на мазнините, тъй като предизвиква силно потене, увеличава сърцебиенето, а то на свой ред ускорява метаболизма. В това число обаче не влизат лютият чипс и подлютена пържена храна.
Нискомаслени млечни храни. Те не само са източник на калции за организма, но и стимулират образуването на хормона калцитриол в организма, който принуждава клетките да изгарят повече мазнини. 
Водата. Трудно ще ви е да намалите теглото, без да пиете достатъчно вода. Освен това недостигът на течности в организма може да доведе до намаляване нивото на глюкоза в кръвта, до слабост и световъртеж. 
Канелата. Четврът чайна лъжичка канела, прибавена към кафето, млякото или десерта при всяко хранене помага захарта да се усвои по-ефективно, понижава нейното ниво в кръвта и води към премахването на нови и нови мастни отлагания. Заради естествения си сладък вкус, канелата може да се използва и като подсладител.
Белтъчините. Те са необходима основа за образуването на мускулна маса, а колкото повече увеличавате мускулите, толкова повече мазнини изгаряте, дори и без да се движите. Освен това при усвояването на белтъчините се губят повече калории, отколкото за усвояването на въглехидратите. Най-добрият източник на протеини са бялото пилешко месо, рибата, яйченият белтък и пуешкото.