Какво трябва да ядем, за да не нервничим? За тези, които искат да избегнат тревожността, раздразнението и стреса, лекарите имат специални препоръки. И те се отнасят до храненето, в което трябва да включите специални продукти, влияещи положително на организма.
Всяка от тези храни е богата на полезния витамин В, който влияе положително на нервната система, намалява умората, грижи се за концентрацията на внимание и подобрява паметта. Става дума за месото и морските продукти, както и за млякото и различните бобови храни.
Към тях прибавете и меда, както и храните, съдържащи йод, които също успокояват нервите. Това са френското грозде, зехтинът, кайсията, морската риба, елдата (гречка), фурмите и вишните.
Ако редовно включвате в менюто си тези продукти, те ще действат успокоително на нервната ви система и това ще доведе спокойствие в душата ви.