Обикновената чешмяна вода, зеленчуците, плодовете и билките трябва да бъдат основната част от диетата при горещо време. Това съветва руският лекар Андрей Тяжелников, главен специалист първичното здравно обслужване за възрастни от Министерството на здравеопазването в Москва.

В жегата е необходимо да се контролира водно-солевия баланс на тялото, тъй като при високи температури на въздуха изпотяването се увеличава и рискът от дехидратация се увеличава.

Ето защо в горещо време е по-добре да пиете чиста вода и да се пазите от сладки и газирани напитки. Не трябва да злоупотребявате и с големи количества кафе, което спомага за бързото отвеждане на течността от организма, добавя специалистът.