Оказва се, че настроението ни зависи не само от влиянието на събитията около нас, но и от храната, която ядем. Всички вече знаем за положителните ефекти на шоколада и бананите. Но има и други храни, които стимулират мозъка и ендокринната система и ни доставят усещане за радост.

Можете да се развеселите и като ядете тлъста риба, казва руската невропсихоложка Ирина Хвингия, ръководител на рехабилитационния център Neuroki. Тази риба има високо съдържание на йод, който перфектно тонизира, помага за поддържане на вниманието и за по-добра концентрация.

Добър естествен стимулатор и подобрител на настроението са и морските водорасли, които съдържат пълен набор от витамини и минерали, необходими за функционирането на надбъбречните жлези. Именно те произвеждат катехоламини - адреналин и норепинефрин, които влияят на мускулния тонус, бързината на реакциите, работоспособността и настроението.

Ядките и особено орехите и шам-фъстъкът също се смятат за способни да повишават настроението, достатъчно е редовно да консумирате 50 грама на ден от тях, казва Хвингия.

Но това, от което трябва да се откажете, когато се опитвате да се тонизирате, са енергийните напитки. Ободряващият ефект от тях е краткотраен и след него неизбежно настъпват апатия, раздразнителност и сънливост. Състоянието се влошава и става много по-мрачно отпреди, предупреждава невропсихологът.