В дните на самоизолация, когато едно от малкото разрешени удоволствия е похапването, се появяват проблеми със запазване на теглото и поддържане на фигурата. Има ли храни, които хем да са вкусни, хем богати на витамини и минерали, но не и много калорични. Ето кои изброяват диетолозите.

Яйца. Независимо от вида на ястието, яйцата са естествен източник на холин, който помага за изгарянето на мазнините.

Домати. Доматите могат да се консумират както пресни, така и сушени. От тях можете да направите закуски, да използвате за салата или като сос. Доматите съдържат много ликопен и бета-каротин, които помагат да се справим с излишните мазнини.

Фъстъчено масло. Фъстъченото масло е чудесен източник на протеини. Те са пълни с мононенаситени мастни киселини и фибри, което спомага за намаляване на апетита.

Бобови. Бобовите растения са отличен източник на фибри. Те се абсорбират бавно от организма, и са богати на протеини.

Тъмен шоколад. В тъмния шоколад има съединения, които едновременно са полезни за сърцето и стомаха. Използването му в умерено количество помага за намаляване на риска от диабет и сърдечни проблеми.