Австралийски учени от Университета Едит Коуан проследили диетата на повече от 53 000 души за 23 години. Оказало се, че консумирането на половин грам флавоноиди на ден, намаляват вероятността е да умрете от рак и сърдечни заболявания, съобщават учените пред The ​​Daily Mail.

Специалистите съветват да се ядат ябълки, портокали, броколи, боровинки. Флавоноидите в тях ще помогнат за поддържане на съдовото здрави и ще потискат възпалението, което е свързано със заболявания на сърдечно-съдовата система и рака. Изследването установило, че хората, които консумират приблизително 500 милиграма флавоноиди на ден, имат с 36% по-малка вероятност да умрат от каквато и да е причина за 23 години.

Смъртността от сърдечно-съдови усложнения намалява с 38%, а смъртността от рак - с 36%. Флавоноидите работят особено добре в телата на пушачи и хора, които консумират повече от две алкохолни напитки на ден.

Излишъкът от консумация на повече от 500 милиграма флавоноиди дневно обаче, не дал никакви предимства.