ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрият сън може да удължи с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... намалите така наречената си възраст на съня. А продължителността на ще се увеличи с почти 9 години, както установиха изследователи ... като болестта на Паркинсон и просто да увеличи продължителността на . Изследването разкрило ясната връзка между възрастта, през която човек ... връзка между възрастта, през която човек спи, и продължителността на му.та. В проучването са използвани полисомнографски тестове, които оценяват биометричните ... на съня всяка нощ и по този начин да удължат ...
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... окаже значително влияние върху неговата структура, функция и продължителност на . Мозъкът има начини да се справи с липсата на ... помага за безпроблемното функциониране на мозъка, подобрява паметта и увеличава на мозъка. Балансирайте нивата на кръвната си захар Когато ядете ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Емоционалната интелигентност е биохимия на дълголетието
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... че емоционалната регулация понижава нивата на кортизол и възпалителни маркери, теломерите и активира мозъчни зони, свързани със стресова устойчивост. Евронауката ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... и чувствата на хората, техният мироглед и техните възгледи за също могат да играят важна роля при определянето дали ще ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Чесънът пази от инфаркт
Много от нас мислят за чесъна като за превантивно средство ... за инсулт, който представлява дори по-голяма заплаха за здравето и от инфаркта. Хипертонията е тих убиец, тъй като много хора ... тежки метали и дори, според непотвърдени данни, да предотвратява деменция.
Без пенсиониране и с повече секс гарантират 10 години по-дълъг живот
Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски ... които определиха пет правила за добавяне на 10 години към вит Това са балансирана диета, намаляване на стреса, редовни прегледи, ... има и по-малко известни начини за увеличаване на продължителността на , чиято ефективност е доказана от науката. Нека започнем с ... Прекарването на много време в болницата също скъсява продължителността на ви, защото чуждите страдания депресират. Като цяло болниците са много ... гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.
Оптимизмът предпазва от инсулт
Усмихвайте се по-често, защото това не само кара хората да ... Оптимистите били определени като хора с ясна позитивна нагласа към . Взети са предвид и други рискови фактори, като кръвно ... върху имунната система. Колкото по-позитивна е нагласата на човек към , толкова по-силен е имунитетът му към различни заболявания. Наличието ... му към различни заболявания. Наличието на ясно определена цел в не само подобрява качеството на живот, но и подобрява физическото ... мерки, коментира ученият. Предишни проучвания показват, че позитивната нагласа към ...
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... зърнени храни и плодове са свързани с по-дълги теломери и не на . Тези храни са богати на хранителни вещества като витамин ... теломерите – участъците от хромозомите, чиято дължина е свързана с . Колкото по-дълги са вашите теломери, толкова по-дълго можете да ... нива на витамин D са свързани с намалена продължителност на ...
Чесънът може да удължи с 10 години
Редовната консумация на чесън може да удължи на човек с цели 10 години, твърди диетологът Анжелика Дювал ... означава устойчивост на възпаления и инфекции, които могат да съкратят на организма. Освен това, този пикантен зеленчук е богат на ... човек като цяло се придържа към здравословен начин на живот.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... му, диабет тип 2 е малко вероятно да повлияе на ви. Имайки това предвид, една напитка се откроява над всички ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.