Трудност при заспиване, синдром на неспокойните крака и хъркане са често срещани проблеми с нощния сън. Германски експерти от института Роберт Кох обясняват кога е необходимо да се консултирате с лекар при подобни проблеми.

Според експертите в института приблизително шест процента от населението в света страда от трудно заспиване, което изисква медицинско лечение. Хората, които срещат такъв проблем, впоследствие страдат от влошаване на познавателната активност - нарушена концентрация и промени в настроението.

Трудност при заспиване

Една от най-честите причини за този проблем е наличието на досаден фактор - източник на нежелано нощно осветление и силни звуци. Това се улеснява от психични разстройства и стрес, които не позволяват на човек да се отпусне дори в късен час на деня, както и от някои заболявания като дисфункция на щитовидната жлеза например.

Кога да потърсите лекар? Според специалистите от института това е необходимо, ако проблеми със заспиването се появяват поне три пъти седмично в продължение на четири или повече седмици.

Хъркане

Учените разграничават здравословното от патологичното хъркане - всичко зависи от това колко трахеята се свива с хъркането и колко често дишането спира в съня. Проблемът е, че хората с нощно хъркане често не забелязват спирането на дишането си, което се отразява негативно на мозъка, допринасяйки за развитието на деменция.

Кога да потърсите лекар? Експертите предполагат, че хъркането, което причинява спиране на дишането, може да бъде индицирано от сухота в гърлото и главоболие сутрин, както и от умора и често заспиване пред телевизора. Хората с наднормено тегло и високо кръвно налягане са по-често предразположени към такова хъркане. Ако подозирате наличието му, това трябва да се обсъди със специалист.

Синдром на неспокойните крака

Сърбеж, парене, изтръпване, схващане на пръстите и болка в краката кара хората непрекъснато да стават от леглото и да се движат. В по-редки случаи може да се появи подобен дискомфорт в ръцете.

Кога да потърсите лекар? При леки симптоми студените вани за крака и магнезият могат да помогнат. Но ако проблемът е сериозен и лишава човек от възможността да спи нормално, трябва да се потърси медицинска помощ. Защото причините за това разстройство могат да бъдат различни патологии - сред тях диабет и увреждане на нервите, метаболитни заболявания, хранителни дефицити, като желязо, фолиева киселина и витамин В12.